Címkearchívumok: 2-6. hét császármetszés után

késői gyermekágy, Mi fontos a császármetszés utáni gyermekágyban?

10 tipp a gyors felépüléshez császármetszés után

Császármetszés után az első hat hét – a gyermekágyas időszak – döntő jelentőségű a felépülés szempontjából. Néhány egyszerű szabály betartásával akár hamarabb is helyre jöhetünk, míg ha túlerőltetjük magunkat, garantáltan hosszabb ideig tart a gyógyulás. (forrás: babafalva.hu)

1. Pihenj!
Ne hajolgass, ne nyújtózkodj, és ne emelj semmit, ami a babánál nehezebb, amíg a külső seb be nem gyógyul. A császármetszés komoly hasi műtét, időt kell hagynod a sebgyógyulásra és a belső szervek regenerálódására, mielőtt megterhelnéd őket. A seb túlnyújtása csak fájdalmat és nagyobb heget okoz.

2. Szerezz segítséget!
Minél több gyermeked van, annál több segítségre lesz szükséged. Legnagyobb esélyed a komplikációmentes felépülésre akkor van, ha csak magaddal és a kisbabáddal kell foglalkoznod. Ez azt jelenti, hogy az összes többi teendőt: a mosást, porszívózást, felmosást, vasalást, a többi gyermek ellátását és szállítását, másnak kell elvégeznie. A legtöbb ember nagyon szívesen segít, és ha többfelé osztjátok el a feladatokat, akkor senkinek sem lesz túlságosan megterhelő.

10 tipp a gyors felépüléshez császármetszés után bővebben… →

10+65 tanács kismamáknak

Részletek Alice Bolster könyvéből

KEDVES ÚJDONSÜLT ANYUKA!

  1. A szerep, amelyet gyermeked életében betöltesz, senkiéhez sem hasonlítható. Ezt láthatod a szemében, amikor Rád néz. Ezt láthatod, amikor elégedetten alszik a karodban. Te vagy az, aki meg tudja vigasztalni, ha szomorú. Te vagy a legfontosabb az életében. Soha senki nem fogja úgy szeretni, ahogy Te szereted, s soha senki nem ismeri annyira, ahogy Te ismered. Senki nem tudja Nálad jobban, mi a legjobb neki, de az első hetekben mégis elfoghat a bizonytalanság. Minden újdonsült mamában ébrednek kétségek, és felmerülnek kérdések.
    A legjobb tanácsok, amiket kaptam, arra ösztönöztek, hogy azt tegyem, amit a szívem diktál. Tehát azokat a javaslatokat fogadd meg, amelyeket Te is a magadénak érzel! Te tudod, hogy mi a legjobb a Te gyermekednek. Bízz magadban! A válaszok ott vannak Benned. Te tudod a legjobban.
  2.  A jó anyai gondoskodás néha kemény munka, néha csodálatos dolog, de mindig megéri.
  3.  Keress olyan anyákat, akik Hozzád hasonlóan gondolkoznak, és ápold a velük való barátságot! Hozzatok létre egyfajta „kölcsönös segítőhálózatot”!
  4.  Ne hagyd, hogy olyan dolgokról győzzenek meg, amiket szíved szerint nem tennél! Ha egy tanács rossznak tűnik, valószínűleg az is. Ne fogadd meg!
  5. Élvezz minden pillanatot, amit a babáddal töltesz! Ez az idő gyorsabban eltelik, mint gondolnád.
  6. Te mindenkinél jobban ismered gyermekedet. Ne félj ez alapján cselekedni! Bízz magadban!
  7. Az első hetekben ne várd magadtól, hogy bármilyen házimunkát is elvégezz! Ha meg tudod mosni a fogad és le tudsz zuhanyozni, akkor már jó napod van!
  8. Ha a barátaid a baba születése után segíteni szeretnének, próbáld meg ezt a segítséget kiterjeszteni az első pár hónapra. Akkor is jól jön majd a segítő kéz, ha a babád két hónapos.
  9. A babát figyeld és ne az órát! Gyermeked megtalálja a saját ritmusát, ahogy egyre jobban megismeri a világunkat. Akkor lesz a legkönnyebb dolgod, ha rugalmas maradsz, s Te alkalmazkodsz az ő napirendjéhez.
  10. A válaszok ott vannak Benned. Az ösztöneid a helyes útra vezetnek.
10+65 tanács kismamáknak bővebben… →

Torna császármetszés után 2-4 héttel

Fontos, hogy ebben az időszakban csak orvosi jóváhagyással szabad tornázni. A császármetszés utáni felépülésről szóló könyvünkben összefoglaljuk a tornával kapcsolatos szempontokat és bemutatjuk az alapgyakorlatokat.

Ezek a gyakorlatsorok egy amerikai gyógytornász, Micky Marie Morrison YouTube csatornájáról származnak. Szakterülete: Szülés előtti és utáni fitnesz és manuális fizioterápia.

A sorozatnak több része is van:

  1. Torna 0-2 héttel császár után (9 perc)
  2. Torna 2-4 héttel császár után (15 perc)
  3. Torna 4-6 héttel császár után (17 perc)

Torna császármetszés után 4-6 héttel

Ezeket a gyakorlatsorokat egy amerikai gyógytornásztól, Micky Marie Morrisontól származnak.
Szakterülete: Női egészség és fitnesz, szülés előtti és utáni fitnesz, manuális fizioterápia.

A sorozatnak több része is van:

A babamasszázs

„A babák születésüktől kezdve sokat profitálhatnak a masszázsból, amely enyhíti a születés traumáját és megfelelő alapokat biztosít a zavartalan fejlődés számára…
A masszázs ugyanakkor a baba legteljesebb megismerésének örömteli módja, egy olyan kapcsolat kialakításának eszköze, amelyben az érintés a családi élet táplálója, elégedettséget adó és gyógyító eleme.” (Peter Walker gyógytornász

Babamasszázs kezdőknek – Peter Walker (Hajja book Kft. 2010)
A masszázzsal a szülők a legjobb indulást biztosíthatják gyermeküknek életük hajnalán. Peter Walker gyógytornász már több mint 15 éve foglalkozik csecsemőkkel, gyermekekkel és szüleikkel.

Gyengéd babamasszázs – Sabine Grabosch- Rahel Rehm-Schweppe (Mérték, 2010)
Gyengéd simogatás, mely szeretetet és biztonságot ad a babáknak. A kötet megmutatja, hogyan csinálhatjuk helyesen a babamasszázst az első pillanattól, célzott masszázsokkal ismertet meg mindennapi panaszok esetére, kreatív masszázs-játékokat tartalmaz.

Babamasszázs, Gondos szülők kézikönyve – Vimala McClure (Kossuth, 2007)
A már klasszikussá vált, híres könyvben a Nemzetközi Babamasszázs Szövetség alapítója nyújt segítséget a babamasszázstechnikák tökéletes elsajátításában, hogy a gyógyítás örömteli és csodálatos művészete a kisbabák életének szerves részévé válhasson. A szerző bemutatja, mitől válik a mindennapi masszázs az egyik legnagyobb ajándékká, amelyben gyermeknek és szülőnek része lehet. Az anyák ősidők óta tudják, hogy a gyengéd simogatás a szeretet megnyilvánulása, amely megvigasztalja és megnyugtatja a kisbabát. Mára tudományos kutatások is bizonyítják, hogy a masszázs képes minderre… és még ennél is többre. A masszázs babákra gyakorolt jótékony hatásai- a jó közérzet, a feszültség oldása, a koraszülött babák súlygyarapodása, az asztmás gyermekek légzési funkcióinak javítása- felbecsülhetetlen értékűek.

Babamasszázs – érintés, gyengédség, melegség – Dr. Govin Dandekar, Christina Voormann (Holló és Társa Kft. 1999)

SIMOGATÓ BABAMASSZÁZS – Útmutató gyermekünk testi-lelki egészségéhez (Alexandra, 2005)

„A gyengéd simogatás a szeretet megnyilvánulása, amely megvigasztalja és megnyugtatja a kisbabát.”
(Vimala McClure

Könyvajánló a babás időszakra

KÖNYVAJÁNLÓ A BABÁS IDŐSZAKRA

Dr. Ádám Borbála: Újszülöttről új szülőknek (Medicina 1989)

Dr. William Sears: Éjszakai gondoskodás ( Sanoma / Kismama, 2006)

Sheila Kitzinger: Miért sír a baba? (Hajja és fiai, 2007)

Marshall H. Klaus – Phyllis H. Klaus: A csodálatos újszülött (Jaffa Kiadó, 2005)

Margot Sunderland: Okosan nevelni tudni kell (M-érték Kiadó Kft. 2008)

Daniel Stern: Anya születik ( Animula Kiadó, 2007)

Nancy Schosenberg: A koraszülött gyermek- kézikönyv szülők számára (Egészséges Újszülöttekért Alapítvány, Győr, 2010)

Gary Chapman, Ross Campbell: Gyerekekre hangolva – A gyerekek öt szeretet-nyelve
(buzdító olvasmány a hétköznapokban, a párkapcsolatra is átvihető alapelvek)

W. Ungváry Renáta: Kistestvér születik