Hock Márta gyógytornász
Tornázhatunk-e a szoptatás időszakában?
Császármetszés után az első hat hét – a gyermekágyas időszak – döntő jelentőségű a felépülés szempontjából. Néhány egyszerű szabály betartásával akár hamarabb is helyre jöhetünk, míg ha túlerőltetjük magunkat, garantáltan hosszabb ideig tart a gyógyulás. 10 tipp a gyors felépüléshez császármetszés után bővebben…
A gyógytornász válaszol (tehogyan.blogspot.hu)
pl. Mikor fekhetek a hasamra? Mikor kezdhetek el tornázni, hasizmot erősíteni?
Sokat fáj a hátam, mit tehetek? Nem fog szétszakadni a sebem, ha köhögök?
Feküdhetek-e az oldalamra császármetszés után?
“A babák születésüktől kezdve sokat profitálhatnak a masszázsból, amely enyhíti a születés traumáját és megfelelő alapokat biztosít a zavartalan fejlődés számára…
A masszázs ugyanakkor a baba legteljesebb megismerésének örömteli módja, egy olyan kapcsolat kialakításának eszköze, amelyben az érintés a családi élet táplálója, elégedettséget adó és gyógyító eleme.” (Peter Walker gyógytornász)“A gyengéd simogatás a szeretet megnyilvánulása, amely megvigasztalja és megnyugtatja a kisbabát.”
(Vimala McClure) A babamasszázs bővebben…
Szülés utáni megújulás dr. Orosz Gergő DEOEC
Anyai bölcsességek, Részletek Alice Bolster könyvéből
KEDVES ÚJDONSÜLT ANYUKA!
A családi feladatok ellátása (LLL)
Házimunka és az új baba, Menütervezés, Mosás, Biztonság, Szakítsunk időt a többi gyermekre…
KÖNYVAJÁNLÓ A BABÁS IDŐSZAKRA
Dr. Ádám Borbála: Újszülöttről új szülőknek (Medicina 1989)
Dr. William Sears: Éjszakai gondoskodás ( Sanoma / Kismama, 2006)
Sheila Kitzinger: Miért sír a baba? (Hajja és fiai, 2007)
Marshall H. Klaus – Phyllis H. Klaus: A csodálatos újszülött (Jaffa Kiadó, 2005)
Margot Sunderland: Okosan nevelni tudni kell (M-érték Kiadó Kft. 2008)
Daniel Stern: Anya születik ( Animula Kiadó, 2007)
Nancy Schosenberg: A koraszülött gyermek- kézikönyv szülők számára (Egészséges Újszülöttekért Alapítvány, Győr, 2010)
Gary Chapman, Ross Campbell: Gyerekekre hangolva – A gyerekek öt szeretet-nyelve
(buzdító olvasmány a hétköznapokban, a párkapcsolatra is átvihető alapelvek)
W. Ungváry Renáta: Kistestvér születik
A sorozatnak több része is van:
Torna 0-2 héttel császár után
Torna 2-4 héttel császár után
Biztonságos gyakorlatok 4-6 héttel császár után (más, mint a lenti)
mamalates essential cesarean recovery
You must be logged in to post a comment.