Miért? Mikor? Hogyan?
Hegünk szép gyógyulását a masszázs is támogathatja.
Miért?
A masszázs segíthet, hogy:
– elkerüljük az összenövéseket
– a heg puhább és simább legyen, pirossága fakuljon
-javítja a heg rugalmasságát, elmozdíthatóságát, így csökkentheti a bizonyos mozgások közben érzett feszülésérzetet és fájdalmat
-javítja a heg környékének vérellátását
Mikor?
Ha a varratokat vagy a kapcsokat eltávolították és a seb biztosan begyógyult (ha már nincs rajta pörk és nem gyulladt), akkor el lehet kezdeni a heg kezelését. Figyelem! A friss heg masszírozása mindig különös óvatosságot igényel! (Némelyek csak 2-3 héttel az operáció után ajánlják).
Időtartam: naponta 5-10 percig
Látható eredmény eléréséhez ajánlott naponta kétszer-háromszor masszírozni, legalább három hónapon-fél éven át. Tehát TÜRELEM és KITARTÁS szükséges.
Ki?
A masszázst elvégezhetjük mi magunk otthon, vagy tapasztalt kezekre is hagyatkozhatunk és hívhatunk segítségül gyógytornászt vagy gyógymasszőrt. (Lásd Hol találok segítséget)
Hogyan?
enyhe dörzsölő mozdulatokkal, egy -egy mozdulatot 5-10-szer ismételve
Kezdjük a heg környékével, majd:
1. a hegtől elfele dolgozni (keresztirány)
Csak egy irányban egyszerre! A heget nem szabad széthúzni!
2. A heg mellett dolgozni (hosszanti irány)
3. A heg felett dolgozni (keresztirány)
4. kombinációk
A cikk tájékoztató jellegű! A nem megfelelő önmasszázsért nem tudunk felelősséget vállalni!
Források: www.zehn.de/narbenmassage-6260650-1
www.fuss-reha.info/de/uebungen-phase2.html?p=2
www.krankenkassenratgeber.de/haut/behandlung-von-narben.html
Deutsche Hebammen Zeitschrift, 12/2008 Physiotherapie nach Kaiserschnitt S.67
Összeállította és fordította: Földiné Sz.Sarolta